男性也健康频道需备孕!!!

健康频道 2019-08-1399未知admin

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  要宝宝是需要夫妻双方配合,过去人们将不孕不育归于女性,殊不知多达60%的不孕不育由男性导致。男性还会在很大程度引起胎儿先天畸形,研究表明畸形精子会造成80%的遗传异常。一些接受过高等教育的男性会在妻子备孕时也戒烟戒酒,被戏称为“封山育林”。

  备孕男性戒烟戒酒就可以了么?当然不是,戒烟戒酒还远远不够,精子发育大约需要4个月,如果你想拥有健康聪明的宝宝,健康频道最好与妻子一起提前备孕哦。

  因污染、不健康的生活方式、压力以及营养不良都会影响男性精子的质量。吸烟会使精子浓度降低24%,酒精也会对男性生殖系统产生毒性从而导致精子质量严重下降。烟酒还会大量消耗人体重要的营养素,尤其是对生殖健康至关重要的B族维生素,因此男性备孕期间戒烟戒酒是必须的。

  另外咖啡、环境中的某些化学物质都会降低精子质量,因此备孕期间减少咖啡摄入,减少吃塑料包装的食物和饮料,尤其减少食用外卖。

  2、膳食中包含富含锌的食物:牡蛎、健康频道羊肉、坚果、蛋黄、燕麦等;富含必需脂肪酸的食物:各类未加工过的坚果、深海鱼类;

  3、每天饮食中尽包含五份不同颜色的新鲜果蔬,健康频道外加一小把坚果或种子。

  4、检查血液中同型半胱氨酸的水平,备孕阶段可通过膳食或膳食增补剂来降低血液中同型半胱氨酸的水平。

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